Salade hivernale

Entrée
Photo recette : Salade hivernale
Economique
Très facile
Express
(Prép. / Cui. / Rep. )

Ingrédients pour 4 personnes

  • Poire : 2 petites
  • Endive : 3 endives
  • Céleri branche : 3 tiges moyennes
  • Roquefort : 80 g
  • Cerneaux de noix : 75 g
  • Huile d'olive vierge : 2.5 cuillères à soupe
  • Vinaigre : 1 et ½ cuillères à soupe
  • Poivre : un peu
  • Sel : 1 pincée

Mode de préparation :

  • Laver les endives. Retirer la base des endives.
  • Couper les endives en rondelles.
  • Mettez-les dans un saladier.
  • Laver les branches de céleri et enlever les feuilles.
  • Émincer les branches.
  • Écraser les noix en petits morceaux.
  • Laver les poires, retirer le cœur et coupez-les en morceaux.
  • Ajouter le céleris, les noix et les morceaux de poires à la salade.
  • Dans un autre saladier, écraser le roquefort avec une cuillère.
  • Ajouter l´huile et le vinaigre.
  • Mélanger, saler et poivrer.
  • Verser sur la salade et bien mélanger.

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
301,2 kcal
Proteines
7,9 g
Glucides
8,6 g
Lipides
25,2 g
Acides gras satures
5,7 g
Fibres
3,6 g
Sucres ajoutés
0,6 g
Calcium
162,4 mg
Sodium
386,5 mg
Vitamine c
6,6 mg
Fer
0,8 mg
Magnesium
41,1 mg
 

Les recettes Cook&Be s'adaptent à vos besoins nutritionnels.


Pour un rééquilibrage alimentaire ou de simples idées de menus pour votre semaine, il y a un menu Cook&Be pour vous !

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Cook&Be - Entrée
Ingrédients pour 4 personnes
  • Poire : 2 petites
  • Endive : 3 endives
  • Céleri branche : 3 tiges moyennes
  • Roquefort : 80 g
  • Cerneaux de noix : 75 g
  • Huile d'olive vierge : 2.5 cuillères à soupe
  • Vinaigre : 1 et ½ cuillères à soupe
  • Poivre : un peu
  • Sel : 1 pincée
Préparation .
Mode de préparation :
  • Laver les endives. Retirer la base des endives.
  • Couper les endives en rondelles.
  • Mettez-les dans un saladier.
  • Laver les branches de céleri et enlever les feuilles.
  • Émincer les branches.
  • Écraser les noix en petits morceaux.
  • Laver les poires, retirer le cœur et coupez-les en morceaux.
  • Ajouter le céleris, les noix et les morceaux de poires à la salade.
  • Dans un autre saladier, écraser le roquefort avec une cuillère.
  • Ajouter l´huile et le vinaigre.
  • Mélanger, saler et poivrer.
  • Verser sur la salade et bien mélanger.