Haricots verts (surgelés) et blé

Accompagnement
Photo recette : Haricots verts (surgelés) et blé
Economique
Facile
Express
(Prép. / Cui. / Rep. )
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Ingrédients pour 4 personnes

  • Haricots verts : 600 g (surgelé)
  • Blé pré-cuit, grains entiers : 200 g
  • Beurre demi-sel : 4 noisettes de beurre
  • Sel : 4 pincées
  • Poivre : 2 pincées

Mode de préparation :

  • Dans une casserole d'eau bouillante salée, faire cuire les haricots verts et le blé pendant 12 minutes.
  • Égoutter, ajouter le beurre, le sel et le poivre.
  • Servir.

Informations nutritionnelles

Apports pour 1 personne moyenne

Energie (kilocalories)
310,4 kcal
Proteines
10,8 g
Glucides
52,4 g
Lipides
4,4 g
Acides gras satures
2,4 g
Fibres
8,9 g
Sucres ajoutés
1,0 g
Calcium
113,9 mg
Sodium
224,5 mg
Vitamine c
10,5 mg
Fer
2,0 mg
Magnesium
68,4 mg
 

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Ingrédients pour 4 personnes
  • Haricots verts : 600 g (surgelé)
  • Blé pré-cuit, grains entiers : 200 g
  • Beurre demi-sel : 4 noisettes de beurre
  • Sel : 4 pincées
  • Poivre : 2 pincées
Préparation . Cuisson .
Mode de préparation :
  • Dans une casserole d'eau bouillante salée, faire cuire les haricots verts et le blé pendant 12 minutes.
  • Égoutter, ajouter le beurre, le sel et le poivre.
  • Servir.